08_Sa-WA

PD Dr. Reyk Albrecht

WORKSHOP: Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz (Samstag, 28. Mai 2016, 9.00 – 13.00 Uhr, Freie Gesamtschule UniverSaale Jena, Burgauer Weg 1a im Paradies-Park)

Das Thema Achtsamkeit ist in aller Munde und die positiven Effekte von Achtsamkeitstraining werden zunehmend wissenschaftlich belegt. Wie kann es aber gelingen dieses in die eigene Lebens- und vor allem Arbeitswelt zu integrieren?  Im Sinne einer Einführung werden mit dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based-Stress-Reduction/Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) sowie dem TAA (Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz) zwei etablierte Trainingsprogramme vorgestellt. Neben grundlegenden Informationen geht es im Workshop vor allem auch um die Möglichkeit praktische Übungen kennenzulernen. Der Workshop bietet zudem Raum für den gemeinsamen Austausch über die dabei gesammelten Erfahrungen.

Löhmer,C./Standhardt, R. (2012): Timeout statt Burnout. Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit. Klett-Cotta.

Lehrhaupt, L./Meibert, P. (2010): Stress bewältigen mit Achtsamkeit. Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR. Kösel.