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WORKSHOP: Achtsames Yoga (Samstag, 28. Mai 2016, 9.00 – 13.00 Uhr, Freie Gesamtschule UniverSaale Jena, Burgauer Weg 1a (Paradies-Park)

Je achtsamer wir mit uns selbst umgehen, desto achtsamer sind wir auch mit unserer Umwelt und anderen. Das verstärkt sich, wenn wir unsere Wahrnehmung schulen. Dabei kann Yoga enorm hilfreich sein. Hier lernen wir, uns selbst bewusst wahrzunehmen, einzuschätzen, tasten uns respektvoll an die eigenen Grenzen heran und erweitern diese langsam und bedacht mit jedem Atemzug Stück für Stück. Die Bewegungen dabei sind anfangs Körperübungen. Mit dem bewussten Einsatz des Atems werden sie später zu Asanas und mit der richtigen inneren Haltung können sie schließlich zu Yoga werden. Mit diesem Workshop möchten wir Sie einladen, leichte achtsame Körperübungen und Superbrainyoga zu erlernen, die sie ganz einfach in Ihren Familien- und Berufsalltag integrieren können.